「かんたんサーキット」と「サーキットトレーニング」が下記の日程で開催されます。

どちらか一方のみご受講できます。

●「かんたんサーキット」（運動強度★☆☆）

無理なくできるやさしいサーキットメニューです。

体力維持・血流改善・リフレッシュを目指します。

日時：4/2（木）13：00～13：30

場所：2階　多目的ホール

定員：先着60名（申込制）

申込期間：3/5（火）～定員になり次第終了

持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、運動中に飲む飲み物

講師：長谷川　龍成　先生

※詳しくは、ポスターをご覧ください。

●「サーキットトレーニング」（運動強度★★～★★★）

サーキットトレーニングは、筋力トレーニングと筋力トレーニングの間に有酸素運動をおこないます。

筋トレ✕有酸素運動で全身活性！短時間で体力向上・脂肪燃焼・転倒予防を楽しく目指します。

日時：4/2（木）13：45～14：15

場所：2階　多目的ホール

定員：先着60名（申込制）

申込期間：3/5（木）～定員になり次第終了

持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、運動中に飲む飲み物

講師：長谷川　龍成　先生

※詳しくは、ポスターをご覧ください。