「かんたんサーキット」と「サーキットトレーニング」が下記の日程で開催されます。

どちらか一方のみご受講できます。

●「かんたんサーキット」（運動強度★☆☆）

運動負荷を大幅に減らして、イスに座ったままで行う、

かんたんなサーキットトレーニングです。

日時：12/3（火）13：15～13：45

場所：1階　大広間

定員：先着40名（申込制）

申込期間：11/12（火）～定員になり次第終了

持ち物：動きやすい服装、タオル、運動中に飲む飲み物

講師：小菅　亨　先生

※詳しくは、ポスターをご覧ください。

●「サーキットトレーニング」（運動強度★★★）

筋力トレーニングの間に有酸素運動をおこないます。

定期的に続けるとポジティブ思考の向上や除脂肪効果が期待できます。

日時：12/3（火）14：00～14：30

場所：1階　大広間

定員：先着40名（申込制）

申込期間：11/12（火）～定員になり次第終了

持ち物：動きやすい服装、タオル、運動中に飲む飲み物

講師：小菅　亨　先生

※詳しくは、ポスターをご覧ください。